如何降低老年人跌倒风险，医生分享的一些实用预防措施

60、70岁的老人经常会出现腿部肌肉缺失、大脑认知功能和平衡能力下降、心血管硬化、关节老化等问题，容易摔倒。如果出现骨质疏松，会给日常生活带来更多的不便甚至严重的后果。家是老人最常摔倒的地方，居家环境的适老化改造，可以有效降低老年人在家摔倒的风险。适老化改造最简单的改造就是给家里老人活动的地方安装老年人扶手。

医生提醒，孩子可以适当改造父母的家庭环境。老人家要尽量明亮，开关按钮要方便，有起夜习惯的老人还要安装小夜灯和床头灯，方便夜间照明。日常生活中尽量保持地板干燥，在过道、淋浴间、卫生间安装老人扶手。

确保家中通道宽敞，不要堆放杂物，特别注意是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患。尽量不要在家里设门槛。如果有楼梯，最好安装防滑板。可以加一个合适高度和扶手的换鞋凳，选择安全稳定的洗澡椅。

老年人跌倒后，家属应尽快陪同其到医院查明跌倒危险因素，评估跌倒风险，并根据情况制定预防措施。