只有环境安全了，老人才不会那么容易吃跌倒的苦

跌倒是指突然或非故意停止，倒在地上或低于初始位置。包括从一个平面到另一个平面的跌落或同一个平面的跌落。但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或癫痫引起的跌倒。跌倒是老年人残疾和死亡的重要原因。

研究数据表明，环境因素是老年人跌倒的重要原因之一，所以只有环境安全了，老人才不会那么容易跌倒。预防老年人跌倒，你需要知道以下这些小贴士。

01.适当的照明。老年人的视力逐渐退化，调光能力不如当年。因此，在老年人的活动范围内保持明亮的光线是防止跌倒的第一步。可以在行驶路线的走廊、门槛或梯子上设置感应式柔和照明灯，以免被障碍物绊倒。还可以在电灯开关处贴上夜间发光的贴纸，省去老人在墙上摸半天找不到开关。

02.及时清除通道障碍物。

清空阻碍老年人行走通道的所有障碍物，包括门槛、堆放的杂物、家具和电线，因为老年人的动作没有那么灵活，视力不好，很容易被障碍物绊倒。

03.明显的标识。当障碍物无法清除时，添加明显的标记，颜色比文字更容易识别。建议在障碍物(如门槛、阶梯)上贴上鲜艳或强烈对比的胶带(或油漆)，有助于提醒。

04.防滑地板。客厅地板全面铺上粗糙面的塑料地砖，浴室地板也采用抓地力好、无抛光的材料。如果不想改装地面，建议在长辈的路径动线上贴条，尤其是容易摔倒的地方，比如卫生间、楼梯、下床等。

05.安全的老人扶手。走道、卫生间都要有老人助力扶手。如果老人在跌倒时有可以及时抓住的扶手，就可以减缓跌倒时的冲动，避免严重伤害。老人助力扶手的安装高度根据个人身高进行调整，一般离地约70~90厘米。