积极预防可以降低老年人跌倒的风险避免伤害

老年人跌倒不是意外，而是健康问题。通过对跌倒风险的评估和科学的预防措施，可以降低老年人跌倒的风险，降低跌倒后受伤的严重程度。

1.风险评估：预防跌倒应首先对老年人进行跌倒风险评估，评估应由专业技术人员进行，并由专业人员根据评估结果给予专业指导，防止跌倒。

2.建立科学规律的运动习惯:运动可以减少和延缓衰老对身体机能的影响，是防止跌倒的最重要方法之一。平衡能力、肌肉力量、柔韧性和耐力锻炼对防止老年人跌倒非常重要。老年人应选择自己的运动形式和强度。运动量应以身体素质和健康状况为基础，遵循量力而行、循序渐进的原则，养成长期运动的习惯。运动时要特别注意安全，避免运动时摔倒。

3.去除环境中跌倒的危险因素:家是老年人跌倒最多的地方。老化的家居环境有助于防止老年人跌倒。如果室内照明亮度要合适，地面要用防滑材料保持干燥，卫生间、楼梯等区域要安装助力扶手，保证室内空间无障碍物、家具、物品摆放合理，常用物品要放在伸手的地方。

4.积极防治与跌倒有关的疾病，合理使用药物

积极管理自己的健康，防止病前发生，病后积极治疗，控制病情。遵医嘱用药，请临床医生定期检查评估自己使用的药物，帮助自己从防止跌倒的角度调整药物的使用。

5.调整行为习惯，适当使用辅助工具

正确认识衰老，调整日常行为习惯。通过积极学习预防跌倒的知识，增强预防跌倒的意识。根据不同的生活场合，穿合适的衣服，不要担心日常行为，不要爬高取物，不要做太激烈的运动。选择和使用适合自己的辅助器具，如手杖、扶手、老座便器助听器等。

当我们都老了，也希望有健康安详的晚年生活，让我们一起行动，防止老人摔倒！