家里没有安装卫生间扶手，那么老年人摔倒后如何自救

中国65岁人口已达1.5亿。每年约有4000万老年人跌倒，跌倒造成的伤害有40%-70%需要医疗住院。那么老人在家里摔倒后应该怎么自己处理呢？

摔倒后的老年人如何自救？
1.首先，老人摔倒后不要慌张。紧张和焦虑很可能加重病情；
2.摔倒后尽一切可能与外界取得联系。可以通过打电话、摔地面或墙壁等方式来吸引外界的注意。如果在室外摔倒，建议立即让路人拨打120急救电话。
3.一般老年人跌倒后的骨折多集中在踝部骨、腰椎和腕部。如果是脚踝骨和手腕骨折，背部要先着地，腿要弯曲。如果可能的话，想办法用毯子或垫子垫在身后，保护自己，然后让自己舒服的平躺，盖上毯子，保持体温。
4.短暂休息后，心情平静。体力恢复后，尽量把身体转向床和椅子的方向。
5.双手撑地，抬起臀部，屈膝，然后尽量让自己面向椅子跪下，双手托住椅面，以椅子为支撑，尽量站起来，用活动手托住受伤的肢体。

大多数老年人行动不便，所以更容易摔倒。在家庭生活中，如何减少导致跌倒的因素尤为重要。所以还是建议大家一定要在家中安装老年人助力扶手和卫生间扶手。